Gidsen: onderzoek, kwaliteit en veiligheid
Elf gidsen, evidence-first: per paddenstoel wat klinisch onderzoek wél en niet toont met EFSA-status, hoe je kwaliteit herkent op het etiket, en waar de veiligheidsrisico's echt zitten.
Per-paddenstoel diepte-gidsen
Chaga: onderzoek, oxalaten en veilig gebruik
Wat onderzoek toont over chaga en antioxidanten, en waarom het oxalaatgehalte een concrete, geen vage veiligheidsgrens verdient.
Lees verder →Cordyceps en sportprestaties: wat toont onderzoek aan?
Cordyceps werkt anders bij amateursporters dan bij elite-atleten volgens onderzoek — met de studie-dosis en het novel-food-verschil per soort.
Lees verder →Lion's Mane (pruikzwam): werking, onderzoek en dosering
Het NGF-mechanisme van lion's mane, wat klinische studies echt tonen, hoelang een effect duurt en wat er gebeurt na stoppen.
Lees verder →Reishi (Ganoderma lucidum): wat onderzoek wel en niet aantoont
Wat klinisch onderzoek toont over reishi bij bloeddruk en immuunfunctie, de EFSA-status per claim, en het bloedverdunner-risico vooraan.
Lees verder →Shiitake-extract (AHCC): wat zegt onderzoek over het immuunsysteem?
AHCC is geen gewoon shiitake-extract: het verschil in samenstelling, wat onderzoek toont bij NK-cellen, en de EFSA-status van beide.
Lees verder →Kwaliteit & vorm
Mycelium of vruchtlichaam: waar zit het kwaliteitsverschil?
Mycelium-op-graan vs vruchtlichaam-extract: onafhankelijke analyses tonen zetmeel- en beta-glucaangehalte. De cijfers, met bron.
Lees verder →Paddenstoelensupplement kopen: checklist voor kwaliteit en zuiverheid
Certificaat van analyse, zware metalen, keurmerk, %beta-glucaan: één scanbare checklist om zelf te verifiëren vóór aankoop.
Lees verder →Poeder, extract of dubbele extractie: het verschil (en waarom het telt)
Poeder, water-extract, alcohol-extract of dubbele extractie: wat elk type meeneemt per paddenstoel, en welke vorm bij welk doel past.
Lees verder →Veiligheid, dosering & kritische blik
Bijwerkingen en interacties van paddenstoelensupplementen: het overzicht
Interactietabel reishi, lion's mane, chaga, cordyceps, shiitake: bloedverdunners, bloeddruk, immunosuppressiva, diabetesmedicatie en EFSA-status per stof.
Lees verder →Dosering paddenstoelensupplementen: wat gebruikten de studies echt?
Reishi, lion's mane, cordyceps en shiitake: de exacte studiedosis en duur per paddenstoel, vergeleken met wat een gangbare capsule levert.
Lees verder →Paddenstoelencomplex (5-in-1 of 7-in-1): zinvol of verwaterd?
De rekensom achter mushroom-blends: hoeveel mg per soort een 5- of 7-in-1 complex echt levert, vergeleken met de dosis uit klinisch onderzoek.
Lees verder →Liever een vergelijking?
Bekijk alle vergelijkingen of check onze begrippenlijst voor vaktermen als beta-glucaan en AHCC.